Aprenda a se divertir sozinho e melhore sua qualidade de vida com a solidão como uma ferramenta poderosa para o bem-estar emocional e psicológico

Estão abertas as inscrições para a segunda edição do Festival Brasília em Dança, evento que em 2021 foi considerado um dos principais do segmento, onde reuniu mais de 400 dançarinos de três estados, durante três dias de competição e workshops, em Taguatinga. 

Organizado pela Flyer Cia Dança, o festival será realizado entre os dias 28, 29 e 30 de abril, e 1 de maio, no Teatro Sesi Yara Amaral (Taguatinga Norte). As inscrições estão abertas até 16 de abril, podendo se inscrever coreógrafos, bailarinos a partir de seis anos de idade, grupos e escolas de dança para poderem competir e apresentar seus trabalhos em categorias como solos, duos, trios e conjuntos nos gêneros de balé clássico, livre, jazz, dança contemporânea, estilo livre, danças populares e urbanas. 

"O festival tem como objetivo conectar bailarinos, professores, mestres, jurados, coreógrafos, diretores e todos envolvidos com a arte de dançar por meio de um festival que vai possibilitar a troca de conhecimento e aprendizados. Onde os inscritos vão poder apresentar seus trabalhos para serem avaliados e comentados por um corpo de jurados de todo o Brasil, com formações nacionais e internacionais, além de concorrerem a troféus, medalhas e premiações em dinheiro", explica Bruno Alves, diretor do Festival Brasília em Dança. 

Serviço 

II Festival Brasília em Dança 

Quando: 28, 29 e 30 de abril, e 1 de maio 

Onde: Teatro Sesi Yara Amaral (QI 12 - Taguatinga Norte) 

As inscrições podem ser feitas pelo site Festival Online 

Para maiores informações : (61) 9 8157-4416 (WhatsApp) e @brasiliaemdanca

Na correria do dia a dia, quando se trata de alimentação, as pessoas têm buscado cada vez mais unir praticidade, comida saudável, sabores incríveis e variedade, para não enjoar. Pensando nisso, o Moranga Bistrô, restaurante especializado em comida fitness, criou o primeiro programa de assinatura de refeições congeladas exclusivo para os moradores da capital. O lançamento oficial para a imprensa e convidados  será na próxima semana, dia 14. 

O cardápio conta com três menus diferenciados, todos com a assinatura do Chef Guilherme Morais, proprietário e idealizador do Moranga Clube. Os assinantes receberão toda semana na sua casa diferentes experiências gastronômicas, incluindo o menu mais básico, do dia a dia, além de pratos da culinária brasileira, italiana e outras delícias que vão variar mensalmente no cardápio.

A inspiração veio das assinaturas de vinhos, que já são mais conhecidas do público em geral. “Nosso objetivo é oferecer experiências gastronômicas diferenciadas com um excelente custo benefício, com o intuito de otimizar o tempo dos assinantes, que não vão precisar ficar presos no mesmo cardápio todos os dias”,  afirma o Chef brasiliense Guilherme Morais.

Menus - O Menu Brasil, que remete à alimentação afetiva do cotidiano brasileiro, terá cinco opções de refeições completas, entre elas o estrogonofe de carne, arroz com brócolis e beterraba; carne de panela, batata sauté e seleta de legumes; picadinho de frango, purê de batata doce e cenoura; almôndegas de frango, mandioca cozida e couve refogada; tilápia grelhada, farofa de banana da terra e abóbora.

Prometendo surpreender os amantes de massa, o Menu Itália também contará com cinco opções de refeições: lasanha de carne ao molho pomodoro caseiro; nhoque de batata com ragu de costela; parmegiana de frango com arroz branco; espaguete ao molho branco com frango desfiado e ravioli de queijo ao molho sugo estão entre as opções. 

Os vegetarianos não foram esquecidos e também poderão escolher entre cinco variedades com o Menu Veggie, que oferece opções como o kibe de abóbora e arroz com ervilhas; o couscous marroquino vegano; a lentilha com cogumelos e purê de batata-doce; o risoto primavera e a tradicional lasanha de berinjela.

Assinatura

Ideal para todos aqueles que buscam sabor e praticidade, o plano de assinatura mensal para 10, 20 e 30 refeições sai por R$279, R$539 e R$799, respectivamente. Já o plano trimestral pode ser adquirido por R$259, R$519 e R$749 mensais. O plano semestral, mais econômico, que também garante uma bolsa térmica personalizada para armazenar os alimentos, pode ser contratado pelo valor de R$249, R$499 e R$699 mensais. 

Além disso, o projeto conta com um programa de benefícios: ao indicar o Clube Moranga para um amigo, o associado ganha R$25 reais de cashback para comprar produtos no e-commerce da loja e ainda garante descontos nos planos de assinatura de acordo com o pacote contratado. Todos os planos podem ser contratados por meio do site do Moranga Clube.

Sobre o Moranga Clube

Comandado pelo Chef brasiliense Guilherme Morais, o Moranga Clube surge como uma saborosa e prática iniciativa para otimizar o cotidiano do brasiliense. Com três menus distintos e um sistema acumulativo de cashback, que não se expira e ainda é possível economizar ao convidar amigos para se tornarem membros do clube gourmet mais delicioso da capital.

Serviço

Lançamento do programa de assinatura de comida congelada Moranga Clube

Endereço: CRS 513 Bloco A Entrada 65 Loja 77 Sala 102 Asa Sul, Brasília

Instagram: @clubemoranga

Site: www.clubemoranga.com.br

Entendendo a natureza humana e a importância do bem-estar emocional para alcançar a felicidade verdadeira

Aprenda a enxergar os recomeços como oportunidades para crescer e experimentar coisas novas na vida - dicas para encarar os desafios.

Quando se trata de recomeços, muitas vezes nos vemos diante de mudanças drásticas que podem nos assustar. No entanto, é importante lembrar que, em muitos casos, essas mudanças são necessárias para que possamos evoluir e crescer pessoal e profissionalmente. Eu já passei por diversos recomeços e aprendi que, embora possam ser desafiadores, são uma oportunidade para nos reinventarmos e experimentarmos coisas novas.

Um dos maiores benefícios de recomeçar é a oportunidade de aprender coisas novas e desenvolver habilidades que antes não tínhamos. Ao mudar de emprego ou ingressar em uma nova área, podemos ampliar nossa visão e adquirir novos conhecimentos que podem ser valiosos para nossa carreira e vida pessoal. Além disso, enfrentar desafios e superar obstáculos em nossos recomeços pode nos ajudar a crescer e aumentar nossa autoestima.

Os recomeços também nos permitem experimentar coisas novas e descobrir novas paixões. Quando estamos presos em uma rotina, muitas vezes não temos tempo ou energia para explorar nossos interesses e hobbies. Um recomeço pode ser a oportunidade perfeita para começar uma nova atividade ou mudar de carreira, e quem sabe descobrir uma nova paixão.

No entanto, é importante lembrar que os recomeços podem ser assustadores e muitas vezes envolvem riscos. É natural sentir medo do desconhecido, mas não podemos deixar que esse medo nos impeça de crescer e evoluir. É preciso coragem para enfrentar os desafios que os recomeços podem trazer, mas a recompensa pode ser valiosa.

Por exemplo, se você está em um relacionamento que não está mais te fazendo feliz, pode ser a hora de terminá-lo e se abrir para novas experiências e pessoas. Ou talvez você esteja em um emprego que não te realiza mais, que tal começar a procurar por uma nova área ou empresa para trabalhar? O importante é estar aberto às possibilidades e disposto a correr riscos.

Os recomeços podem vir em diversas formas e momentos da vida, e é importante estar preparado para eles. Quando nos permitimos recomeçar, estamos abrindo novas portas para o futuro e dando a nós mesmos a chance de experimentar coisas novas e crescer. Não deixe o medo ou a incerteza te impedir de seguir em frente e aproveitar as oportunidades que a vida tem a oferecer.

No final os recomeços são uma parte importante da vida e podem trazer muitos benefícios. É preciso coragem e determinação para enfrentá-los, mas a recompensa pode ser valiosa. Então, na próxima vez que se deparar com um recomeço, lembre-se de enxergar as oportunidades e desafios que ele pode trazer, e aproveite-os ao máximo. Quem sabe o que o futuro nos reserva?

Ibis Styles oferece acomodações confortáveis e fácil acesso às cidades de São Luiz do Paraitinga e Ubatuba
 

Apesar de ter cancelado o tradicional desfile das escolas de samba na Avenida do Povo, Taubaté, no interior de São Paulo, é um bom destino para quem pretende viajar no Carnaval. Isso porque a localização estratégica do município permite aos viajantes explorar as festas de outras cidades do Vale do Paraíba e do litoral norte do estado, como São Luiz do Paraitinga e Ubatuba.

A dica é escolher um bom hotel, como o Ibis Styles, que oferece tarifas atrativas para o período, além de área verde e muitas atrações de lazer. A partir daí, basta planejar um roteiro para mesclar dias de descanso com os eventos de Carnaval da região.

Após passar dois anos adiando as comemorações por conta da pandemia de Covid-19, São Luiz do Paraitinga anunciou que finalmente irá cair na folia em 2023. Os grandes destaques serão os blocos de rua (neste ano, será possível escolher entre 28 opções), que atraíram mais de 100 mil pessoas nas últimas edições em que foram realizados.

A prefeitura também organizou uma programação especial para o público infantil, chamada Pequeno Folião, e uma exposição sobre a história da manifestação cultural na cidade.

Outra opção para os viajantes que se hospedam em Taubaté é curtir a festa no litoral norte de São Paulo. Ubatuba, por exemplo, terá blocos de rua, Matinê Infantil e Baile de Carnaval, e receberá ainda a 16ª edição do Festival de Marchinhas Carnavalescas, no qual 30 músicas disputarão o título de melhor composição de 2023.

Depois de aproveitar a folia, basta retornar ao Ibis Styles para descansar e renovar as energias em um dos confortáveis apartamentos do hotel. Também vale a pena separar um tempinho para aproveitar a ampla infraestrutura de lazer, que inclui piscina, parquinho, restaurante e bar.

Sobre o Ibis Styles Taubaté
 

O Ibis Styles foi inaugurado em 2017, na cidade de Taubaté (SP), em uma localização estratégica: a 250 metros da Rodovia Presidente Dutra, com fácil acesso para São Paulo, Rio de Janeiro, Serra da Mantiqueira e Litoral Norte paulista. A infraestrutura do hotel inclui áreas de lazer (como piscina e espaço kids), restaurante, academia e espaço para eventos.

Mais informações podem ser obtidas em www.ibisstylestaubate.com.br e nas redes sociais pelo perfil @ibis_stylestaubate.

Em Brasília, o número de deslocamentos com bicicletas compartilhadas registrou um crescimento de 265% durante janeiro de 2023, em comparação com o mesmo período do ano passado 

No verão, é comum que as pessoas passem mais tempo fora de casa para aproveitar os dias mais longos, além de se refrescar das altas temperaturas. Neste período, dentre as atividades prediletas do brasileiro está o ciclismo, uma prática que vem sendo impulsionada nas principais cidades do país por meio dos sistemas de bicicletas compartilhadas da Tembici.

“Em Brasília, o número de deslocamentos com bicicletas compartilhadas registrou um crescimento de 265% em janeiro de 2023, em comparação com o mesmo período do ano passado. O crescimento da micromobilidade por meio do uso de bikes contribui para uma sociedade mais saudável e com melhor qualidade de vida, além de gerar ganhos fundamentais para o meio ambiente. Até o momento, as viagens com as bikes compartilhadas de Brasília, durante 2023, economizaram potencialmente 20 toneladas de CO2, o equivalente ao oxigênio limpo produzido por mais de 140 árvores - enquanto os deslocamentos representam um total de 10 voltas na Terra”, afirma Gabriel Reginato, diretor de negócios da Tembici.

Com esse aumento da adesão de bicicletas, no mês de janeiro em Brasília, a Tembici decidiu aproveitar o momento para elencar dicas dos melhores roteiros para passar o verão da melhor maneira possível - ou seja, pedalando. Confira:

ROTA DO EIXÃO 

Fechado aos domingos e feriados para pedestres e ciclistas, o Eixão de Brasília é o local ideal para quem quer pedalar. O Eixão, que na verdade é o Eixo Rodoviário da cidade, conta com mais de 13 quilômetros de extensão e diversas opções de lazer disponíveis em toda a região. O desafio aqui é percorrer todo o trajeto e retornar pedalando ao ponto de partida - um exercício revigorante para o bem-estar do corpo e para a saúde da mente.  

PARQUE DA CIDADE 

Considerado o maior parque urbano da América Latina, o Parque da Cidade - Sarah Kubitschek possui uma série de trajetos disponíveis e que possibilitam diferentes passeios em um mesmo local. Com rotas de 3 até 9 quilômetros, o parque conta com pistas de diferentes extensões, o que torna este um dos principais destinos para quem está enjoado de sempre fazer os mesmos trajetos enquanto pedala. 

EIXO MONUMENTAL 

Repleto de monumentos arquitetonicamente únicos e lugares importantes para a história do Brasil, o Eixo Monumental de Brasília é a via central do Plano Piloto que traça, de leste a oeste, as vias da capital no formato de um avião - visto do alto. Rico em cultura e importância nacional, o Eixo Monumental é um circuito indispensável para quem está conhecendo Brasília e passa por alguns dos principais cartões postais da cidade, como a Praça dos Três Poderes e a Catedral de Brasília.  

MEMORIAL JK - PRAÇA DOS CRISTAIS 

Essa rota levará o ciclista para pedalar na Zona Cívico-Administrativa da capital, um lugar para aprender mais sobre a história nacional e conhecer a vida e trabalho do ex-presidente e fundador de Brasília, Juscelino Kubitschek. Um ótimo trajeto é sair da estação Tembici no Memorial JK e seguir pedalando até a praça dos Cristais, pela ciclovia da Via N1 na Avenida do Exército, trecho do Eixo Monumental. Em poucos quilômetros se encontram o Memorial dos Povos Indígenas, Praça do Buriti e Memorial JK, um dos principais pontos turísticos da cidade e que guarda até hoje os restos mortais de JK. 

Sobre a Tembici  

A empresa é líder de micromobilidade na América Latina, responsável por 200 milhões de deslocamentos com bicicletas nas principais capitais brasileiras, como Rio de Janeiro, São Paulo, Salvador, Recife e Porto Alegre, além de Santiago, no Chile, e Buenos Aires, na Argentina. Considerada uma das startups mais promissoras e inovadoras do país, pela lista das 100 Startups to Watch (2020 e 2021), ao longo dos últimos anos a empresa acompanhou o aquecimento do setor de micromobilidade no mundo e, devido ao seu modelo de negócio e qualidade do produto, registra crescimento sólido e contribui diretamente para consolidar a bicicleta como um modal de transporte nas cidades em que atua. Em 2022, a empresa se tornou a maior Empresa B de bicicletas compartilhadas do mundo.

Entre os dias 7 e 9 de fevereiro, a plataforma oferecerá promoções exclusivas ealém de ofertas e cupons de descontos para os produtos de supermercados

De 7 a 9 de fevereiro, a Shopee, plataforma de comércio eletrônico que conecta vendedores, marcas e consumidores, promove os “3 Super Dias de Mercado”, uma campanha segmentada com descontos de até 50% em produtos de mercado em categorias de mercearia, limpeza e bebidas. Os usuários poderão encontrar ofertas em itens como: sabão líquido, kit de fralda descartável, leite condensado, kit de gin e cerveja.

Lançada pela primeira vez no Sudeste Asiático e em Taiwan em 2015, a Shopee iniciou suas operações no Brasil em 2019 com equipe local e escritório na cidade de São Paulo. A empresa faz parte da Sea Limited (NYSE: SE), líder global de internet para consumidores cuja missão é melhorar a vida dos consumidores e pequenas empresas com tecnologia por meio de seus três negócios principais: Shopee, Garena e SeaMoney.