Você sente que precisa mudar, mas não sabe por onde começar? Inserir novos hábitos na rotina nem sempre é uma tarefa fácil, mas existem algumas dicas que podem te ajudar.  A nossa rotina, por exemplo, é  composta por hábitos - bons e ruins, o quanto você dorme bem, o quando você se exercita, o quanto você se hidrata. Tudo isso são hábitos que você adquiriu ao longo de sua vida, e incluir a meditação no seu dia a dia  pode ser um deles. 

A espiritualista da Plataforma iQuilíbrio e especialista em terapia holística, Juliana Viveiros,  explica que incluir a  prática na rotina  traz diversos benefícios, como  redução do estresse; aumento do foco e da concentração; melhora da memória e aumento da criatividade, além de te ajudar a viver com mais leveza. “Alguns minutinhos diários podem mudar uma vida inteira,  a meditação é capaz de  transformar seu bem estar físico e mental” pontua.

Confira os passos que Viveiros separou para te ajudar!

1 – Conforto

Essa é a palavra-chave para você começar! Esteja em um ambiente que você goste, que te traga segurança, amor e conforto. Utilize roupas que você se sinta à vontade. Além disso, desligue qualquer aparelho eletrônico.

2 – Hábito – meditação para iniciantes

Você sabia que planejar uma rotina e estar a par e controle do seu dia fará com que você consiga tranquilizar seus pensamentos e alinhar suas energias? Pois é! Com a meditação é a mesma coisa. Crie um hábito de meditar todos os dias, preferencialmente no mesmo horário. Você irá condicionar o seu cérebro a entender que em determinada hora você vai adentrar a um estado meditativo.

3 – Posição e tempo

Para a posição, não se apegue a fazer algo que te deixe desconfortável. Procure estar de uma maneira que te coloque em total relaxamento. Pode ser deitado, sentado, com as pernas cruzadas ou não. Em relação ao tempo, não se cobre! Comece com sessões de 3 minutos, depois passe para 5, 6, 7 até chegar a uma meditação de 30 minutos ou mais.

4 – Respiração – meditação para iniciantes

Outro ponto muito importante e o principal é a respiração. Posicione suas mãos sobre sua barriga e sinta o ar entrando e saindo. Você ainda pode se concentrar em uma contagem: Conte até 6 para inspirar. Segure contando até 4 e solte o ar contando até 6. A respiração é a nossa maior aliada quando surge qualquer tipo de dispersão. É com a respiração que você vai direcionar sua concentração para que não surja qualquer situação que te atrapalhe.

5 – Estar presente, sempre

Tenha consciência do seu corpo. Saiba identificar todas as sensações presentes, desde ter percepções sobre seus pés, pernas, ombros, cabeça, olhos, mãos… Se conecte com os sentimentos presentes e emanados do seu corpo.

“Inserir um  novo hábito em nossa rotina nos traz alguns medos e receios. Mas calma, comece devagar, respeitando as mudanças do seu consciente, com o tempo a prática  fica mais  fácil, o importante é tentar” aconselha, Viveiros.

Tom Bueno, jornalista e criador do canal do Youtube "Um diabético", compartilha dicas dos melhores sucos para quem convive com a doença

Tomar sucos pode ser delicioso e refrescante, mas infelizmente não é um hábito comum para os diabéticos, que atualmente representam 9% da população maior de 18 anos do país, segundo pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde neste ano. Isso porque os sucos contêm níveis muito altos de açúcar.

Tom Bueno, jornalista e diabético, sabe o que é viver esse cenário na pele, já que aos 22 anos de idade foi diagnosticado com diabete tipo 1. Decidiu, então, que um dos seus propósitos de vida seria amparar pessoas que não tinham nenhum apoio ou informação após o diagnóstico. Foi assim que criou o "Um diabético", seu canal no Youtube que já conta com mais de 138 mil inscritos.

Nessa jornada com a diabetes, Tom se conectou com profissionais que pudessem ajudá-lo a viver uma vida "normal", mesmo com um diagnóstico tão difícil. Conheceu, então, Carol Netto, especialista em nutrição para diabéticos. A nutricionista compartilhou com Tom uma lista com os três melhores sucos para diabéticos, para que ele pudesse seguir tendo esse hábito sem influenciar em sua saúde. Confira a lista:

MARACUJÁ

Um copo de 200ml de suco de maracujá contém, em média, 50ml de polpa de fruta e 7g de carboidrato. Além do baixo índice glicêmico, o suco de maracujá também é uma excelente fonte de vitamina C e auxilia no sono.

MORANGO

Duas boas notícias para diabéticos que amam suco de morango: além de estarmos no início da temporada da fruta, esse também é um suco com baixo índice glicêmico. Um copo com 200ml de suco contém, em média, 10 morangos e 7g de carboidrato. O suco também é uma ótima fonte de vitamina C, antioxidante, possui ação anti inflamatória e auxilia no processo de cicatrização de ferimentos.

LIMÃO

Suco campeão quando o assunto é baixo índice glicêmico. O limão é uma fruta amiga de quem convive com diabetes. Um copo com 200ml de suco possui, em média, 50ml de suco de limão espremido e só 3g de carboidrato.

"Apesar de serem sucos com baixo índice glicêmico, ainda assim devem ser consumidos de forma natural, ou seja, sem adição de açúcar ou adoçante, e com moderação. Viver com diabetes é viver com equilíbrio, sem exageros", compartilha Tom.

Sobre Tom Bueno

Aos 38 anos, Tom Bueno tem uma missão: desmistificar a diabetes. Através de seu canal Um Diabético e suas redes sociais ele mostra, aos seus mais de 300 mil seguidores, que é possível viver com qualidade sendo diabético, Tom Bueno é Um Diabético.

Apaixonado por comunicação desde os nove anos de idade, Wellington, mais conhecido como Tom Bueno, é formado em jornalismo, amante das relações humanas e pai de uma cadelinha caramelo, a Amora.

O campineiro, apesar de tímido, sempre sonhou em ser repórter. Logo no início de sua carreira, aos 22 anos, Tom foi diagnosticado com diabete tipo 1 e viu seu sonho de ser apresentador reconhecido nacionalmente frustrado. Após um processo de autoconhecimento, estudos e contato com profissionais especializados no assunto, o jornalista entendeu que o conhecimento era a base de todo tratamento e o necessário para aliviar a carga que um diagnóstico como esse traz. Transformou esse aprendizado como uma das suas missões de vida - compartilhar tudo deste universo de forma leve.

Saiu de Campinas para trabalhar em Goiânia e de lá seguiu para a maior metrópole do país. Tornou-se repórter especial de um dos programas de entretenimento mais populares da TV brasileira, o "Domingo Show", comandado pelo apresentador Geraldo Luís e viajou pelo país todo, contando histórias de milhares de pessoas pelo Brasil e no exterior. 

Foi contando histórias que decidiu falar abertamente na TV que convivia com diabetes e isso o possibilitou amparar pessoas que não tinham nenhum apoio ou informação após o diagnóstico. Uma troca de experiência profunda com tantas pessoas sem informação sobre a doença o levou a criar um canal para falar exclusivamente sobre o tema Diabetes. Para Tom, informação também é remédio e desta forma o Tom Bueno jornalista, o cara TV, passou a ser conhecido como Um Diabético.

Hoje em dia publicar sobre um assunto na internet e muitas pessoas terem acesso a essa informação é algo muito recorrente. Com isso, os usuários precisam estar cada vez mais atentos às fake news, principalmente quando pode colocar em risco a sua saúde ou a de seus familiares e amigos.

Durante o período de pandemia, houve o aumento no número de pessoas que resolveram praticar exercícios físicos e mudar a alimentação. Mas segundo a médica Bruna Manes esse assunto precisa ser acompanhado por um profissional da saúde e não pelo Google. “É preciso tomar cuidado com essas informações sobre alimentação, pois tem alguns que são mitos e além de não ajudar podem prejudicar a saúde”, orienta a doutora.

Mitos

1: Alimentos light e diet não são sempre saudáveis e há diferença entre eles. “O light tem uma redução de, no mínimo, 25% na quantidade de algum componente ou no teor de calorias, enquanto o diet é isento de açúcar", explica a Dra. Bruna Manes. Além disso, a indicação também é diferente, os light são indicados para emagrecimento e os diet podem ser recomendados para pessoas que têm diabetes. 

2: Não existem alimentos específicos para perda de peso, que quando consumido, resolva todas as necessidades de obtenção de nutrientes como carboidratos, vitaminas, proteínas e minerais. “O que existe é uma alimentação balanceada que um profissional irá estabelecer para a pessoa, e com isso ela irá alcançar os seus objetivos”, esclarece a médica.

3: Como qualquer comida, a japonesa pode engordar se for consumida em excesso, principalmente se considerarmos que há muitas frituras e molhos com alto teor de gordura. “O molho shoyu, por exemplo, apresenta um alto índice de sódio, substância que pode ser prejudicial à saúde e responsável pela retenção de líquido”, conclui.

Sobre Dra. Bruna Manes

Formada em medicina a exemplo do pai, a doutora Bruna Manes atua em duas clínicas - em Volta Redonda (RJ), cidade onde mora com o marido e outra no bairro Leblon, no Rio de Janeiro - nos dois espaços ela oferece tratamento para a obesidade, reposição hormonal de mulheres na menopausa e homens na andropausa, hipertrofia de pacientes que desejam o aumento de massa muscular, além de vários outros procedimentos com protocolos injetáveis, como reposição de vitaminas, hormônios, tratamento para doenças autoimunes, entre outros.

Rock Spa usa vibração musical como tratamento para alcançar a alma e o espírito

Já imaginou utilizar-se da música para um tratamento de Spa? No mínimo bem diferente e muito interessante. É com esta proposta que Body Sound Spa, localizando no Hard Rock Hotel Vallarta, no México, desenvolveu um conceito elevado à máxima potência com playlists de tratamentos que receberam nomes de grandes sucessos da música pop internacional.

O tratamento que vem ganhando cada vez mais adeptos e apaixonados pela proposta é uma escapada para quem quer acionar o seu botão de “reset”, por uma linha de tratamentos assinados que se propõe a mexer com a alma, relaxando a mente e balançando o corpo.

No Sound Body Rock SPA, no Hard Rock Vallarta, os elementos da música são parte integrante dos serviços exclusivos assinados pela marca.

“Sintonize-se” isto é bem mais do que um spa!

A criação do conceito dos Spas remonta à Grécia Antiga, onde os habitantes atribuíam efeitos curativos às águas termais. Nos dias atuais, os benefícios vão além das águas e são traduzidos em tratamentos que são uma verdadeira ode ao deleite e ao bem estar, e como inovar é sempre a proposta dos empreendimentos Hard Rock Hotels, a unidade de Vallarta não poderia ficar de fora.

Conheça um pouco mais sobre os tratamentos:

SINCRONIA & RITMO

Delicie seus ouvidos e corpo ouvindo e sentindo grandes sucessos de ontem e hoje, o tratamento traz à tona memórias para criar uma jornada experiencial, em sincronia com uma performance de técnicas, pressão e ritmo. A massagem é infundida com uma escolha de óleos essenciais orgânicos e naturais para reduzir o estresse, aliviar a tensão muscular e desintoxicação.

FACE THE MUSIC

Trazer os benefícios terapêuticos das vibrações sonoras aliados a produtos orgânicos clinicamente comprovados para rejuvenescer e hidratar a pele facial, esta jornada deixa a cútis suavizada e refrescada, derretendo os anos e restaurando um brilho digno de estrela.

SMOOTH OPERATOR

Afina a pele e balança a alma com um tratamento em duas partes removendo impurezas e convida novos elementos nutritivos para entrar. Começando com a escovação seca rítmica, um ritual que delicadamente remove a pele áspera e fechando com um envoltório desintoxicante suave, para liberar toxinas, hidratar, e suavizar a pele embrulhando-a em uma nota alta.

E o Resort?

De propriedade da rede hoteleira RCD Hotels, o Hard Rock Hotel Vallarta é uma fusão do tradicional com moderno. Se mantém entre os destinos turísticos mais importantes do México, sendo reconhecido com o certificado Four Diamond Award concebido pela American Automobile Association (AAA).

O AAA Diamond Rating Process é o principal programa de classificação de hotéis da América do Norte. Com mais de 32 mil hotéis sendo avaliados constantemente por meio de feedback dos membros, padrões de qualidade claros e milhares de opções atualizadas. Os empreendimentos classificados com o Four Diamonds são sofisticados em todas as áreas. As acomodações são cada vez mais refinadas e elegantes. Os atributos físicos refletem um nível obviamente aprimorado de qualidade por toda parte. As marcas fundamentais neste nível incluem uma ampla gama de amenidades combinadas com um alto grau de hospitalidade, serviço e atenção aos detalhes.

Possui 362 luxuosos quartos e suítes à beira-mar, que oferecem um design mexicano sensacional com móveis elegantes e exclusivos e vista para a Baía de Banderas, localizada no coração da Riviera Nayarit, no México. Para complementar o cenário de filme, o Resort está localizado em uma região composta por montanhas exuberantes que circundam a ilha. Essas montanhas são precisamente o cenário ideal para desfrutar de passeios a cavalo, caminhadas na selva, passeios de bicicleta e, até mesmo, observação de pássaros, promovida pela equipe do Hard Rock Hotel Vallarta.

Além disso, o hotel oferece atividades aquáticas, como o mergulho profissionalizado, entre outras experiências agradavelmente agradável para os turistas. O Hotel, que traz o conceito all inclusive, está em pleno funcionamento com a implementação de protocolos operacionais aprimorados - além dos já reconhecidos internacionalmente -, e rigorosamente impostas normas de saneamento para os hotéis all inclusive. O empreendimento conta com um plano abrangente e aprimorado de limpeza e saneamento que consiste em medidas de precaução adicionais em todos os aspectos da experiência do hóspede e da equipe, seguindo as melhores práticas e diretrizes apresentadas pela Organização Mundial da Saúde e pelos Centros de Controle de Doenças.

No Brasil, campanha cria movimento de conscientização contra efeitos emocionais da doença e a necessidade do acompanhamento e tratamento dermatológico

Alimentação equilibrada, visitar uma especialista com regularidade e usar produtos específicos para fortalecer as unhas são algumas das soluções, diz podóloga

Estabelecer uma rotina de bem-estar em casa pode ajudar no combate ao estresse e a ansiedade

Em momentos como este que estamos passando, ter informação é essencial para saber o que fazer, como agir e como se prevenir. Mas, durante o dia, precisamos parar, respirar um pouco e investir em outras atividades que vão nos ajudar, não só a passar o tempo mais rápido como também com a saúde física e mental. Que tal escolher um momento do dia para estudar sobre óleos essenciais? E se puder experimentar alguns deles, melhor ainda. A dōTERRA, marca líder mundial em óleos essenciais, possui em seu portfólio opções de produtos para diversas ocasiões. A marca sugere alguns produtos para nos ajudar em momentos de ansiedade e tensão. São eles:

ADAPTIV: Recém-lançado, esse produto já é sucesso por onde passa. Sentimentos de inquietude, de não saber por onde começar ou de estar no limite podem acontecer com todos nós de vez em quando. Adapte-se e recomponha-se com a ajuda do mix de óleos essenciais Adaptiv. Lavanda, Magnólia, Neroli, e Sweetgum proporcionam efeitos de alívio do estresse, enquanto a Laranja-Selvagem e a Hortelã-pimenta ajudam a energizar e a trazer a sensação de alegria. Copaíba e Alecrim acalmam sentimentos de ansiedade e completam este mix calmante. O Adaptiv ajuda a criar uma sensação de equilíbrio.

Serenity: Esse óleo essencial possui um aroma calmante e relaxante que proporciona uma experiência única. Os efeitos deste mix equilibrante e calmante podem ser sentidos imediatamente. O dōTERRA Serenity combina óleos essenciais conhecidos por sua habilidade de diminuir sentimentos de tensão e de acalmar emoções, e, quando usado aromaticamente, ele promove um sono tranquilo. Basta aplicar de uma a duas gotas nas mãos e inalar ao longo do dia para ajudar a diminuir os sentimentos de preocupação provenientes do dia a dia. Também é possível adicionar de 2–3 gotas a uma banheira com água morna e sais para criar uma experiência relaxante e renovadora.

Vetiver: O Vetiver possui um aroma exótico e complexo que é extensivamente utilizado em perfumes. Por conta de suas propriedades equilibrantes nas emoções, esse óleo essencial é ideal para se usar em massoterapia. Ele também pode ser aplicado nos pés antes de dormir para promover uma noite de sono tranquila. Outra sugestão de uso é difundi-lo com Lavender (Lavanda) e Serenity para acalmar as emoções e diminuir o stress.

O portfólio da empresa é amplo e hoje conta com aproximadamente 150 produtos. Eles possuem vários métodos de aplicação. Podem ser utilizados aromaticamente (difusão), topicamente (com diluição ou não) e por ingestão (aditivo alimentar) - cada produto vem com indicação para o uso correto.

Autoamor ou amor-próprio é a capacidade que um ser humano possui de gostar de si mesmo. Se trata de um estado de autoestima onde se atinge não somente um grau de autoaceitação, mas uma apreciação de si em relação a quem se é, ou seja, sua imagem, valores, virtudes, qualidades, visão de mundo e a sua clareza de ser quem realmente é e não o que esperam que seja.

O fato é que o autoamor é fundamental para se manter uma boa saúde mental, uma vez que o ser humano é constituído por muitos pilares internos, mental, psíquico, emocional, social, biológico, fisiológico e espiritual. Dessa forma, harmonizar-se internamente é o caminho para o bem estar, especialmente durante esse período difícil que estamos enfrentando já há um ano.

Muitas pessoas conhecem a famosa orientação que todos os passageiros recebem quando viajam de avião: “Em caso de emergência, máscaras de oxigênio cairão sobre suas cabeças, COLOQUE-AS PRIMEIRO EM SI e DEPOIS ajude a pessoa que estiver ao seu lado!”. Pois bem, na vida as coisas funcionam mais ou menos da mesma forma, se não nos cuidarmos primeiro, dificilmente conseguiremos realizar um bom trabalho com o outro. Dessa forma, cultivar autoamor regado à autoestima faz com que consigamos gerir melhor nossas vidas e cuidar melhor daquilo que estimamos e de quem amamos.

Para obter ou realizar a manutenção desse autoamor é necessário prestar sempre atenção a si mesmo e ao que está sentindo. Perceber o quanto de tempo e energia está despendendo para si, o quanto de autocrítica desproporcional está lançando contra si, como está se sentindo em relação às diversas situações e diante dos relacionamentos e, especialmente, alinhando o que espera de si diante das tomadas de decisões e circunstâncias da vida.

A auto observação é sempre o que há de mais efetivo quando o assunto é “nós mesmos”. Dar ao outro o poder de sinalizar o que está adequado ou não, demonstra o quão frágil está sua autoestima e como está sem autonomia. É exatamente nesse ponto em que é preciso buscar ajuda profissional, quando não se consegue mais ter esse senso crítico em relação a si, uma apatia quando se trata de realizar coisas em prol do benefício próprio ou quando não há, sequer, entusiasmo quando se pensa no futuro.

Claro que, quando se chega a esse extremo, uma ajuda profissional é necessária, mas para exercício de uma boa autoestima que inspira esse autoamor podemos, a cada dia, nos atentar a pequenas atitudes possíveis. Valorizar-se, se “presentear”, aprender a lidar com frustrações diárias, não ser cruel consigo mesmo, cuidado em como usar as redes sociais, exercício físico, limitar notícias trágicas no dia a dia, se cercar de pessoas que te fazem bem, ser grato e viver o presente são alguns desses pequenos passos que podemos incluir no nosso cotidiano e que podem fazer muita diferença.

Artigo escrito pela psicóloga e mentora Sabrina Alves

Imprescindível para a saúde do corpo e da mente, o sol é o principal fator na sintetização de Vitamina D. Saiba quais alternativas buscar com a falta dos raios solares durante o isolamento social

Expor-se ao sol diariamente, nem que seja por 15 minutos, já pode fazer uma grande diferença na saúde e qualidade de vida. Esse hábito traz benefícios, pois além de estimular a produção da vitamina D que atua em diversas funções no organismo, fornece mais disposição e bem-estar para encarar o dia. Mas, e quando estamos em meio a uma pandemia, mantendo o isolamento social como principal medida para conter o avanço da COVID-19, como tomar a nossa dose diária de sol? Nem todas as pessoas possuem um local adequado para isso em seus lares, além do fato de parques, clubes ou mesmo outras áreas de lazer estarem com uso restrito para evitar contaminação.

Sabemos que a exposição aos raios UV deve ser controlada, uma vez que esse é o principal fator de risco para o câncer de pele, mas, ainda assim, é de suma importância procurar uma maneira de garantir a dose diária de Vitamina D.

Para que serve a vitamina D?

A Vitamina D tem inúmeras funções no organismo, sendo uma das principais o aumento da absorção intestinal de cálcio, essencial para o desenvolvimento saudável dos ossos e dentes. Além disso, a vitamina D está diretamente relacionada à massa óssea, minimizando uma osteopenia ou osteoporose, por exemplo, além de atuar sobre a função muscular no organismo. Quando há deficiência de vitamina D, pode haver uma fraqueza muscular e elevar o risco de quedas e fraturas em pacientes com uma inadequada massa óssea.  

Nos ossos, ela funciona basicamente para regulação do metabolismo ósseo, e age como hormônio mantendo em quantidades adequadas o cálcio e fósforo presentes no sangue, através do aumento ou diminuição da absorção desses componentes no intestino delgado.

O consumo regular de alimentos ricos dessa vitamina e expor-se ao sol, são as formas de produzir vitamina D solar, que ativa a produção de vitamina D na pele. No entanto, a suplementação pode ser indicada e segura nos casos de deficiência, mas há um fator relevante quando se fala em suplementação de Vitamina D: a associação da Vitamina K_2.

D+ K₂: vitamina certa, no lugar certo

A vitamina K₂ auxilia na manutenção dos ossos, pois participa como cofator da ativação de proteínas dependentes de vitamina K. Uma destas proteínas é responsável por direcionar o cálcio para os ossos e evitar a deposição de cálcio nas artérias.

Descoberta recentemente, ela está presente no natto (alimento tradicional japonês feito através da fermentação da soja), e em menores quantidades em queijos gordurosos, ovos e fígado bovino. As pesquisas feitas com a vitamina K₂ têm apontado benefícios na saúde óssea e cardiovascular.

Estudos que avaliaram os efeitos de sua ingestão através dos alimentos, observaram que as pessoas que consumiam maior quantidade de vitamina K₂ apresentavam menor risco de doenças cardiovasculares.

Adicionalmente, outros estudos demonstraram que baixos níveis de ingestão de vitamina K2 estão associados ao aumento do risco de fraturas de quadril.

Vale lembrar que a vitamina D estimula a absorção intestinal de cálcio, é muito importante estar associada a uma vitamina K2 para que o cálcio seja direcionado para os ossos, otimizando a saúde óssea bem como para minimizar o risco de doenças cardiovasculares por evitar a deposição indesejada de cálcio nas paredes dos vasos.

Segundo a Dra. Rita de Cássia Salhani Ferrari, médica geriatra com Fellowship no Geriatric Medicine Program na University of Pennsylvania, responsável pelo departamento de Pesquisa, Desenvolvimento e Inovação da Marjan Farma é muito importante que os níveis de Vitamina D no organismo sejam acompanhados por um especialista que, a depender da necessidade, poderá indicar uma possível suplementação. “A partir de exames específicos, o médico pode entender que é preciso suplementar a Vitamina D. Em momentos como esse, de pandemia, é muito importante que essa possibilidade seja acompanhada de perto. Suplementos de Vitamina D associada à K₂ são ótimas alternativas na manutenção dos índices de Vitamina D no organismo”, explica.

Para falar sobre a importância da associação da Vitamina D à Vitamina K₂ e outras pautas ligadas ao tema, temos duas fontes:

- Dra. Rita de Cássia Salhani Ferrari, geriatra e Fellowship no Geriatric Medicine Program na University of Pennsylvania, responsável pelo departamento de Pesquisa, Desenvolvimento e Inovação da Marjan Farma.

- Dr. Sérgio Setsuo Maeda, endocrinologista, médico Assistente Doutor da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) – Escola Paulista de Medicina; presidente da Regional São Paulo da SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia), representante do Painel Ibero-Americano da ISCD (International Society for Clinical Densitometry), diretor do Departamento de Metabolismo Ósseo e Mineral da SBEM – gestão 2019-2020 (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia).

Sobre a Marjan - Indústria 100% brasileira, a Marjan Farma atua há 59 anos com ciência farmacêutica, desenvolvendo soluções terapêuticas para o bem-estar e a longevidade dos brasileiros. Com um portfólio composto por grandes marcas, a Marjan conta com uma Força de Vendas atuante em todo o território brasileiro que realiza 98 mil visitas médicas e 21 mil visitas em farmácias e drogarias, mensalmente. Compromissada com o bem-estar social e o meio ambiente, a Marjan apoia campanhas como a SAF (Síndrome Alcoólica Fetal) e Mulher Coração, juntamente com a Sociedade Brasileira de Clínica Médica, além de ser mantenedora do Instituto Olinto Marques de Paulo, que promove projetos de formação de educadores e professores. Mais em www.marjanfarma.com.br

O cirurgião dentista pela Universidade de Brasília – UnB, Alan Rocha, que está a frente de 4 unidades da empresa Team Dr. Alan Rocha, tem feito sucesso com famosos da internet, por conta dos serviços que faz de transformação estética de sorrisos com lentes de contato.

Devem ser feitos re-polimentos anuais para que estejam sempre bem lisas. Outro detalhe importante é que elas devem ser executadas por um profissional experiente, para que os resultados da escultura do sorriso de excelência.

O profissional e seu time, mais de 5 especialistas, realiza a aplicação/montagem de Lentes de Contato em Resina. Todo procedimento, segundo o especialista, pode ser reversível, o que nunca aconteceu.

“Ressignificar meu sorriso era um desafio. A mudança com lentes de contato em resina elevou minha autoestima. Eu indico pra todos os amigos e me deixou muito feliz. De verdade”, comentou Valéria Santana, mais conhecida como MC Bandida.

Segundo especialistas do segmento estético, você pode deixar seus dentes perfeitos de forma menos agressiva e mais viável financeiramente, pois as – lentes de contato em Resina – tem um ótimo custo benefício e resultado é imediato. Agende sua avaliação [ aqui ] e veja como funciona.

As lentes do sorriso em resina dispensam a necessidade de um protético auxiliar, o que torna o procedimento até quatro vezes mais barato que a porcelana. São altamente estéticas. E além disso, podem podem ser executadas sem nenhum desgaste dos dentes. Mas, busque um profissional com excelência e saiba dos cuidados pós transformação.

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Team Dr. Alan Rocha | @teamdralan

Excelência em odontologia

• Lentes em RC

• Clínico Geral

Atendimento em: Brasília e Goiânia

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